ايجبشيان جارديان |فوائد وأضرار الضحك بقلم د.غادة لطفي

ايجبشيان جارديان |فوائد وأضرار الضحك بقلم د.غادة لطفي


فوائد وأضرار الضحك بقلم

ايجبشيان جارديان |فوائد وأضرار الضحك بقلم د.غادة لطفي

 

فوائد وأضرار الضحك

بقلم د.غادة لطفي

الضحك هو رد فعل انساني لأي شئ مضحك سواء كان حديث او صورة او موقف او نكتة او عند دغدغة اجزاء من جسم الانسان خاصة منطقة البطن والضحك من اهم اسباب ابتهاج النفس الانسانية وسعادتها حتى لو كان وقتي وهو مهم جدا للاطفال والكبار لما له من فوائد عديدة اهمها مايلي….

1/الضحك يقلل هرمون التوتر بالجسم (الكورتيزول) ويزود افراز هرمون السعادة (الاندورفين) ممايسبب استرخاء بعضلات الجسم كله وتحسن بالمزاج وبالتالي فهو مهم للصحة الجسدية والنفسية للشخص

2/الضحك يقلل الشعور بالألم ويساعد على التئام الجروح كما انه يقوى الجهاز المناعي بالجسم

3/الضحك يضبط ضغط الدم المرتفع وينشط الدورة الدموية لذا فهو مفيد لصحة القلب والشرايين

4/الضحك يزيد من استنشاق الشخص للاكسچين وبالتالي فهو يقلل نوبات حساسية الصدر لمرضى الربو كما انه ينشط عمل الدماغ ويحسن الذاكرة

5/الضحك يساعد على تحمل ضغوط الحياة ويزيد من التفاعل والتواصل الاجتماعي بين البشر

6/الضحك يساعد على علاج الكثير من الامراض النفسية وبالتالي الامراض النفس جسمانية وجدير بالذكر ان بعض مراكز ومستشفيات العلاج النفسي والعصبي تستخدم الضحك والترفية من خلال المهرجين كجزء من خطة علاج المرضى

7/الشخص المرح الضحوك هو شخص مرن غير معقد لديه سلام داخلي اكثر من غيره كما انه اكتر حيوية وشباب ونجاح في الحياة

👈اضرار الضحك….

1/كثرة الضحك قد تضر احيانا في بعض الحالات كما في مرضى القلب والفتاق والبواسير والقولون العصبي وبعد عمليات جراحية بالبطن فقد تسبب فتح للجروح بعد العمليات لذا لابد من الاعتدال في الضحك لهذه الحالات

2/تجنب الضحك المضر وهو الضحك الناتج عن تناول المخدرات لتحسين المزاج والاتجاة للاختلاط بصحبة طيبة مرحة بعيدا عن المخدرات

👈ملحوظة هامة….

لابد من ممارسة الضحك يوميا خاصة قبل النوم ليلا ولو بقدر بسيط بمشاهدة فيلم او مسرحية كوميدية او تصفح المواقع الظريفة على الانترنت او الحديث مع شخص مرح ضحوك لان الضحك معدى والابتعاد قدر الامكان عن مخالطة الأشخاص التشاؤميين الغير مرحين لان الكآبة ايضا معدية وهي من اشد اعداء صحة الانسان

232 شاهد الصفحة

آراء و مقالات|ايجبشيان جارديان

الضحكايجبشيان جارديانبقلمد.غادة لطفيفوائد وأضرار

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.